Özellikle spor yapanların favorilerinden biridir. Protein ve enerji bakımından oldukça zengindir.
Malzemeler
1 adet muz
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 su bardağı süt
1 çay kaşığı tarçın
Birkaç buz küpü
Yapılışı
Bütün malzemeleri blendera ekleyin ve kremsi kıvam elde edene kadar karıştırın.
Püf Noktası
Bir ölçek protein tozu eklenerek spor sonrası içeceğe dönüştürülebilir.
